美味食谱
秋季早晚温差大，气候干燥，容易感冒和喉咙不适，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如菠菜、牛奶、水果等，增强体质抵御病菌的侵袭。西安交大韩城学校餐厅根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生制定出营养合理的食谱，让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学。下面来看看西安交大韩城学校第七周的食谱吧！
中学部
星期一
早餐：白吉饼夹（香菇酱、土豆丝）、卤鸡蛋、红豆粥
午餐：奥尔良腿排、土豆片炒肉、麻辣豆腐、花白粉条、米饭、炸酱面、重庆小面、陕北大烩菜、页面、炒饼丝、鸡蛋香葱炒饭、脆萝卜炒饭、醪糟蛋花汤
晚餐：土豆烧丸子、白菜炒木耳、清炒圆椒、葱油花卷、西红柿鸡蛋面、热干面、烩麻食、韩城馄饨、肉丝蒸面、麻辣粉、花卷、红薯稀饭
?醪糟蛋花汤
?陕北大烩菜
?麻辣豆腐
?清炒圆椒
?页面
?土豆烧丸子
?热干面
?红薯稀饭
星期二
早餐：大肉包子、五谷豆饮
午餐：香辣鸡块、西红柿炒鸡蛋、白菜粉条、蜜汁南瓜、黄金米饭、香菇面、大盘鸡拌面、炒馍花、鸡丝煮馍、炒螺丝面、羊肉饸饹、虾皮紫菜蛋花汤
晚餐：芹菜炒肉、麻婆豆腐、醋溜土豆丝、南瓜馒头、油泼面、肉臊子拌面、烩面片、洋芋叉叉、蒸饺、香辣干锅、红豆稀饭
?五谷豆饮
?香辣鸡块
?白菜粉条
?炒螺丝面
?蜜汁南瓜
?芹菜炒肉
?香辣干锅
?洋芋叉叉
星期三
早餐：荷叶饼夹菜（孜然肉丝）、蒙牛消健酸奶
午餐：香酥无骨鱼、木耳肉片、家常土豆丝、西芹腐竹、米饭、肉臊子拌面、油泼面、陕北大烩菜、页面、炒饼丝、鸡蛋香葱炒饭、脆萝卜炒饭、青菜豆腐汤
晚餐：青椒肉丝、香脆莲花白、黄豆芽炒粉条、麻辣花卷、酸菜肉丝面、香菇面、烩麻食、韩城馄饨、肉丝蒸面、麻辣粉、花卷、小米粥
?香酥无骨鱼
?木耳肉片
?酸菜肉丝面
?肉丝蒸面
?西芹腐竹
?油泼面
?青椒肉丝
?小米粥
星期四
早餐：萝卜大肉包子、南瓜小米粥
午餐：上校鸡块、鱼香肉丝、酸辣白菜、尖椒土豆片、杂粮米饭、杂酱面、南瓜拌面、炒馍花、鸡丝煮馍、炒螺丝面、羊肉饸饹、西湖牛肉羹
晚餐：猪肉炖粉条、小馒头、豆腐臊子面、大盘鸡拌面、烩面片、洋芋叉叉、蒸饺、香辣干锅、大米粥
?上校鸡块
?鱼香肉丝
?尖椒土豆片
?鸡丝煮馍
?烩面片
?西湖牛肉羹
?香辣干锅
?猪肉炖粉条
星期五
早餐：松绒面包、茶叶蛋、玉米粥
午餐：卤鸡腿、脆花白回锅肉、黄豆芽炒粉条、香菇青菜、米饭、二合一干拌面、热干面、陕北大烩菜、页面、炒饼丝、鸡蛋香葱炒饭、脆萝卜炒饭、西红柿鸡蛋汤
晚餐：宫保鸡丁、家常豆腐、家常土豆丝、馒头、西红柿鸡蛋面、热干面、烩麻食、韩城馄饨、肉丝蒸面、麻辣粉、馒头、红豆粥
?卤鸡腿
?宫保鸡丁
?家常豆腐
?麻辣粉
?肉丝蒸面
?陕北大烩菜
?西红柿鸡蛋面
?玉米粥
小学部
星期一
早餐：大肉包子、红豆粥
午餐：奥尔良腿排、土豆片炒肉、三鲜豆腐、米饭、醪糟蛋花汤
晚餐：土豆烧丸子、清炒圆椒、葱油花卷、红薯稀饭
?奥尔良腿排
?土豆片炒肉
?土豆烧丸子
?红薯稀饭
星期二
早餐：白吉饼夹菜（香菇酱、土豆丝）、卤鸡蛋、五谷豆饮
午餐：鸡丝煮馍、香蕉、虾皮紫菜蛋花汤
晚餐：芹菜炒肉、家常土豆丝、南瓜馒头、红豆稀饭
?鸡丝煮馍
?南瓜馒头
?芹菜炒肉
?五谷豆饮
星期三
早餐：萝卜大肉包子、紫薯粥
午餐：香酥无骨鱼、木耳炒肉、家常土豆丝、米饭、青菜豆腐汤
晚餐：青椒肉丝、黄豆芽炒粉条、花卷、小米粥
?香酥无骨鱼
?青椒肉丝
?青菜豆腐汤
?紫薯粥
星期四
早餐：荷叶饼夹菜（孜然肉丝）、蒙牛消健酸奶
午餐：肉臊子削筋面、水果玉米、花卷、西湖牛肉羹
晚餐：猪肉炖粉条、小馒头、大米粥
?荷叶饼夹菜（孜然肉丝）
?猪肉炖粉条
?肉臊子削筋面
?水果玉米
星期五
早餐：松绒面包、茶叶蛋、玉米粥
午餐：卤鸡腿、脆花白回锅肉、黄豆芽炒粉条、米饭、西红柿鸡蛋汤
晚餐：宫保鸡丁、家常土豆丝、馒头、红豆粥
?卤鸡腿
?黄豆芽炒粉条
?宫保鸡丁
?红豆粥
幼儿园
星期一
早餐：鲜香煎蛋、香干炒西芹、开花小馒头、大米山药粥
早点：蒙牛纯牛奶、红豆千层酥（自制)
午餐：五香卤鸡腿、肉末土豆丝、蚝油包菜、虾皮紫菜蛋花汤、红豆米饭
午点：蒙牛酸牛奶、铜锣烧(自制)
晚餐：香蕉、荷叶小饼、京酱肉丝、田园时蔬汤
?香干炒西芹
?红豆千层酥
?五香卤鸡腿
?蚝油包菜
?京酱肉丝
?田园时蔬汤
星期二
早餐：五香鹌鹑蛋、菠菜软饼、什锦小菜、杂粮玉米粥
早点：蒙牛酸牛奶、曲奇饼干(自制)
午餐：圣女果、肉香炸酱面、素烧三鲜、丝瓜丸子汤
午点：蒙牛纯牛奶、甜甜圈(自制)
晚餐：扬州炒饭、碧绿生花、番茄珍珠汤
?五香鹌鹑蛋
?曲奇饼干
?素烧三鲜
?肉香炸酱面
?扬州炒饭
?杂粮玉米粥
星期三
早餐：肉末蛋羹、荷塘小炒、双色小馒头、八宝粥
早点：蒙牛纯牛奶、黄金椰子球(自制)
午餐：哈密瓜、里脊肉焖饭、番茄炒蛋、青菜豆腐汤午点：蒙牛酸牛奶、谷物全麦面包(自制)
晚餐：五彩贝壳面、鱼香豆腐、酱香饼
?肉末蛋羹
?里脊肉焖饭
?酱香饼
?黄金椰子球(自制)
?荷塘小炒
?谷物全麦面包(自制)
星期四
早餐：清水煮蛋、香酥鸡肉饼、翡翠白玉、醪糟蛋花汤
早点：蒙牛酸牛奶、戚风蛋糕(自制)
午餐：苹果、大肉卤面、木须炒肉、胡萝卜排骨汤
午点：蒙牛纯牛奶、芝麻小饼(自制)
晚餐：软金镶落碧、葱油小花卷、香米绿豆稀饭
?香酥鸡肉饼
?醪糟蛋花汤
?软金镶落碧
?芝麻小饼(自制)
?大肉卤面
?苹果
星期五
早餐：芙蓉荷包蛋、清炒三丝、黄金小馒头、红薯小米粥
早点：蒙牛纯牛奶、蜂蜜小面包（自制)
午餐：黄焖小酥肉、鱼香肉丝、香菇炒青菜、黑芝麻米饭、山珍什菌汤
午点：蒙牛酸牛奶、海苔肉松小贝（自制）
晚餐：火龙果、鸡丝馄饨、时蔬软饼
?黄金小馒头
?黄焖小酥肉
?蜂蜜小面包（自制)
?鸡丝馄饨
?鱼香肉丝
?山珍什菌汤
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图文编辑：陈斯彧
审审核核：刘鹏鹏
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